El ciclista vasco Peio Ruiz Cabestany nos explica en este video cuál es el mejor calzado para hacer el Camino de Santiago, antes de emprender la marcha.
El Calzado:
– Calzado de alta calidad
– Impresibdibles 2 tipos de calzado: unas botas de montaña que te agarren bien los tobillos y una sandalias para refrescar los pies al final de la etapa.
– Elegir la talla correcta teniendo en cuenta que el talón quede bien sujeto y que los pies se delitan tras horas de marcha.
– Las botas han de ser impermeables y transpirables para evitar problemas de la sudoración como las ampollas o la micosis.
– Calzado ligero
– Calzado flexible
– Suelas de materiales baja densidad para que absorban los golpes del proceso de caminar para evitar lesiones.
– Practicar senderismo 1 semana antes de empezar el Camino con las mismas botas.
– Atención a los calcetines.
La Mochila:
– La mochila cuanto más grande será peor. La mochila ideal es pequeña, de 40 litros por ejemplo.
– Una vez llena que no pese más de la décima parte de tu peso
El Botiquín:
– Betadine o algún desinfectante similar.
– Tiritas.
– Vendas de algodón.
– Esparadrapo.
– Una tijera pequeña.
– Aguja e hilo para pinchar las ampollas.
– Mechero para desinfectar la aguja.
– Crema antinflamatoria tipo tantum.
– Aspirina o paracetamol.
– Almax o algún antiacido por si alguna comida nos sienta mal.
